Existují různé metody provádění testu fyzické zdatnosti. Mnohé z nich jsou sportovního charakteru, jako například Cooperův test nebo test vytrvalosti. Existují také fitness testy, které měří různé hodnoty v krvi nebo ve slinách a mohou poskytnout smysluplné údaje o vaší kondici. Mimochodem, existují dokonce zdravotní pojišťovny, které rizikovým pacientům hradí dotaci na sportovní lékařské vyšetření. Potřebné testy kondice však musí provádět sportovní lékaři.

Online test je mnohem jednodušší. Ukážeme vám, jaké typy testů existují, k čemu se používají a kdo je využívá. Vysvětlíme vám také, jak funguje náš jednoduchý test kondice pomocí testu lidské DNA.

Fitness check - k dispozici jsou tyto možnosti

Některé z nejběžnějších metod pro test kondice pro sportovce jsou následující

• Cooperův test (v hale/venku): Jedná se o 12minutový běh, který měří aerobní kapacitu a vytrvalost. Měří se uběhnutá vzdálenost.

• Test vytrvalosti: Lze jej provádět různými způsoby, například pomocí výkonnostního testu na bicyklovém ergometru nebo na běžeckém pásu.

• Silový test: Měří maximální svalovou sílu a může být prováděn pomocí různých zařízení, jako jsou činky, gumy nebo stroje.

Sportovci si také otestují svou kondici pomocí testu motorických dovedností, testu fyzické zdatnosti nebo sprintu na trati. Důležitý je také test flexibility: měří pohyblivost různých kloubů těla, aby se minimalizovalo riziko zranění.

Jednodušší metody pro test kondice jsou

• Laktátový test: zahrnuje odběr vzorků krve k měření množství laktátu v krvi. Lze tak určit maximální příjem kyslíku a anaerobní práh.

• Procento tělesného tuku lze stanovit bioimpedanční analýzou nebo měřením kožních skladů. Tím se měří množství tělesného tuku v poměru k celkové tělesné hmotnosti.

Zkouška zdravotní způsobilosti

Test zdravotní způsobilosti vám poskytne důležité informace o vaší fyzické kondici. Měří se různé hodnoty, například EKG a krevní tlak při zátěži, aby bylo zajištěno, že vaše srdce je zdravé. Pro zjištění vaší vytrvalostní kapacity se zjišťují hodnoty laktátu, které zajímají zejména ambiciózní sportovce.

Důležité informace o úrovni vaší vytrvalosti poskytuje také objem vašich plic a dechu. Procento tělesného tuku se používá jako ukazatel vaší zdatnosti. Pohybová analýza navíc poskytuje informace o případných nesprávných nastaveních nohou nebo kyčlí, která by mohla potenciálně vést ke stížnostem. Lékařský test kondice je tedy nepostradatelným nástrojem pro kontrolu vašeho fyzického zdraví a jeho případné zlepšení.

Dotace ze zdravotního pojištění na test kondice (v Německu)

Pokud se vyšetření jeví jako nezbytné ze zdravotního hlediska, zdravotní pojišťovny, jako je TK, vám také hradí dotaci na test fyzické zdatnosti. Jedná se například o vyšetření pohybového aparátu a EKG ke kontrole srdce. Rozšířená prohlídka zahrnuje také EKG při zátěži a funkční vyšetření plic. V neposlední řadě je stanoven také laktát, z něhož mohou lékaři odvodit úroveň trénovanosti pacienta.

U tohoto testu zdatnosti je však nutné, aby lékař plánované vyšetření zdůvodnil zdravotní pojišťovně. Zpravidla se jedná o pacienty, kteří mají rizikové faktory, jako je obezita nebo jsou kuřáci. To lze obvykle dobře zdůvodnit na základě konkrétních již existujících onemocnění, jako je vysoký krevní tlak apod. Odpovídající test kondice u všech lékařských prohlídek provádí sportovní lékař.

Proč je laktátový test jedním z nejdůležitějších testů při vyšetření?

Tento test je užitečný zejména pro vrcholové sportovce, aby mohli optimalizovat svůj trénink. Laktátový test lze získat ze vzorku krve nebo slin. Kondice se určuje na základě maximálního příjmu kyslíku. Přesněji řečeno, test měří metabolický proces v těle během fyzické zátěže. Před tímto testem zdatnosti se pacient musí zahřát a poté usednout například na kolo.

To umožní lékaři odebírat v určitých intervalech vzorky krve. Ty mohou být odebrány z ušních lalůčků. Zátěž se pak průběžně zvyšuje a vzorky krve lze následně analyzovat v laboratoři. Vyšetření ukáže, zda tělo ještě dobře zvládá požadovanou zátěž (se spotřebou kyslíku), nebo zda se musí obejít bez kyslíku (anaerobní).

Lze laktátový test provést také pomocí vzorku slin?

To je nejen možné, ale má to i své výhody! Odběr vzorku slin je jednodušší a méně invazivní než odběr krve. Je také méně časově náročné a lze jej velmi snadno provést pomocí online testovací sady.

Proveďte si snadno kontrolu fyzické kondice online na GenoLine

Nemusíte být profesionální sportovec, abyste mohli využít laktátový test kondice. Zlepšete svůj tréninkový režim pro amatérské a rekreační sporty pomocí komplexní genetické analýzy, abyste minimalizovali riziko zranění při sportu a zjistili pozitivní vliv svého genotypu na vytrvalostní a silové sporty. Analýza vám také poskytne důležité informace o optimální výživě, abyste se vyhnuli zraněním a podpořili svou regeneraci po tréninku.

Další výhody a možnosti naleznete v naší analýze kondice DNA, kterou můžete snadno provést online. Stačí si objednat testovací sadu, odebrat vzorek slin a zaslat nám jej zpět bez poštovného. Test zanalyzujeme a údaje budete mít k dispozici do 14 dnů, do té doby si můžete přečíst náš blog. Test kondice už nemůže být jednodušší!